Como funciona um treino de bike no rolo e no zwift

Muita gente tem curiosidade em como é e como funciona um treino de bike no rolo e também no famoso zwift, hoje a maior plataforma de treino usado pelos ciclistas.Nesse vídeo eu mostro como funcionam meus treinos com potência no rolo e como os treinos são feitos e quais as diferenças entre um rolo mais moderno e um nem tanto.