Suplementos para ciclistas e pra que servem alguns deles

Muitas pessoas se questionam sobre quais suplementos utilizar em um treino e pra que cada um serve, então vamos lá!

• Glutamina 

A Glutamina evita e previne muitas coisas, tais como o overtraining, mas além disso também estimula e deixa a imunidade em seu estado normal, estimula o GH (a ação do GH é fundamental. Conhecido popularmente como o hormônio do crescimento, ou HGH (Human Growth Hormone), ele é produzido pela glândula hipófise.). Porém quando extrapolamos nos limites dos exercícios o nosso copos não consegue suprir a demanda de Glutamina, aí no caso é bom suplementar.

• Whey

Mas devo usar qual whey? Vai depender do seu bolso e do seu perfil e objetivo, afinal cada marca de whey tem uma composição e concentração de substâncias. A função do Whey é complementar as necessidades protéicas do corpo e também auxilia no aumento da imunidade por exemplo, então indicado para pessoas que praticam exercícios diariamente e que levam o corpo um pouco além do limite, coisa que nós ciclistas sempre fazemos né…

• BCAA

Funciona com a função de recuperar o tecido muscular após uma atividade física extensa e dura, no caso do ciclismo casa muito bem.

• Cafeína

A cafeína é uma substância estimulante pertencente a família das Metilxantinas (Metilxantinas são pseudoalcalóides com alto poder estimulador do sistema nervoso central, encontradas principalmente no café, chá e cacau). É uma das substâncias mais usadas como ajuda energética por estar muito próxima de todos, além de ser barata e fácil de adquirir.

Advertência: Sempre consulte um médico ou nutricionista especializado em medicina esportiva antes de usar qualquer coisa ok!