Treinos de intervalos na bike e para que servem?

Treinos de intervalos na bike e para que servem?

Hoje fiz mais um treino de intervalos e também resolvi explicar um pouco do que é e pra que ser um treino de intervalos na bike…

Confesso que não é fácil realizar um treino desse devido a intensidade e a força que precisa ser feito… mas vale muito a pena!

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