Balinhas de goma servem para dar energia aos ciclistas?

Balinhas de goma servem para dar energia aos ciclistas?

Peter Sagan encheu as mãos com ursinhos de gelatina (sim, esses que vemos no supermercado no estilo balinhas de goma) assim que venceu Kuurne-Bruxelas-Kuurne no último fim de semana.

Essas gominhas são deliciosas, mas fazem bem na recuperação?

Segundo especialistas, no caso de Sagan, esses doces são ótimos para repor as reservas de glicogênio perdidas durante o esforço físico intenso.

Durante o seu treino, não pense que isso terá o mesmo efeito. Você precisa de fontes de energia mais saudáveis principalmente se o treino durar mais de 3 horas, escolha lanches que contenham carboidratos e proteínas e não só açúcar.

Caso você perceba que precisa de mais energia em determinado momento, aí tudo bem ingerir algumas balas ou gomas, mas não deixe isso se tornar a única fonte de energia.

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