Alguns sinais de que ciclistas precisam de mais potássio

Alguns sinais de que ciclistas precisam de mais potássio

Os sintomas podem ser bem sutis, então é bom prestar a atenção neles.

Você está sempre cansado

Cada célula do seu corpo precisa da quantidade certa de potássio para funcionar. Então se seu treino habitual deixa você esgotado mesmo você dormindo bem à noite, a falta de potássio pode ser a causa.

Pressão alta

O potássio ajuda “relaxar” os vasos sanguíneos. Quando a quantidade é insuficiente, há uma constrição vascular, o que significa aumento da pressão.

Fraqueza

O potássio ajuda seus músculos se manterem fortes, sem ele você pode sentir dores e espasmos.

Vertigem

A queda dos níveis de potássio no sangue pode diminuir os batimentos cardíacos e a sensação é de desmaio. Esse sintoma não é comum e pode ter outras causas, então caso sinta isso no dia-a-dia é importante consultar um médico.

Prisão de ventre

Seu sistema digestivo não poderia ficar fora dessa. Inchaços e cólicas abdominais também podem ocorrer pela falta de potássio.

Formigamento e dormência

Todo mundo já ouviu que quando sentimos dormência nas mãos ou pés é por falta de comer banana. E pode ter ligação mesmo! O potássio ajuda manter os nervos saudáveis.

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