Como é seu corpo durante uma forte pedalada

Como é seu corpo durante uma forte pedalada

Queima de gordura

Quando você pedala, você está usando sua respiração e seus músculos na atividade. As fibras musculares usam a gordura corporal como combustível para gerar energia.

Respiração

Seu corpo é uma máquina que consegue otimizar o funcionamento conforme você necessita. No treino, você precisa de mais oxigênio então seus pulmões irão absorver de maneira mais eficiente para levar a quantidade exata para seu coração.

Lactato

Quando você exige um esforço maior dos seus músculos (em um sprint, por exemplo), há a produção do lactato para obtenção de energia extra. Vendo por esse lado, o lactato não é só um vilão, porém se não eliminá-lo as dores irão surgir.

O treino vai ajudar você nessa etapa, pois acelera o processo de “quebra” do lactato pelas mitocôndrias, assim você consegue ir além sem muito incômodo.

Resistência física

Um treino não é completo se não tiver os picos de intensidade. Tente ir além do limite por 15 a 20% do seu treino, isso vai ajudar seu corpo ficar cada vez mais resistente e seu treino ser mais produtivo.

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