O período de descanso ideal para os ciclistas

O período de descanso ideal para os ciclistas

Para fazer um pedal mais forte na próxima vez, você precisa ter certeza que está descansando direito.

Todos os ciclistas precisam de um tempo de descanso para se recuperar corretamente do estresse físico e mental que os treinos podem acarretar ao corpo, e isso vale até para atletas amadores.

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Muito se discute sobre o período ideal de descanso. Alguns atletas profissionais simplesmente param de treinar por alguns dias, isso acarreta um sobrepeso que depois eles lutam para conseguir perder logo no início de treinos.

Mas entenda que duas ou três semanas não vão mudar “significativamente” seu corpo e condicionamento. O que todos concordam é que esses dias de descanso são suficientes para total recuperação física e psicológica.

Você pode optar também por um “descanso ativo”, onde outras atividades estão inclusas nesse período de ausência na bike como natação, caminhada ou outras atividades mais leves para você não ficar totalmente parado.

No geral, quando você se sentir energizado e entusiasmado para voltar a pedalar, é uma indicação que está preparado para voltar à ativa.

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