Dicas para pedalar melhor e mais rápido

Dicas para pedalar melhor e mais rápido

Dicas simples e eficientes para você treinar a pedalada mais forte

Deixe o selim da altura correta

Selim muito baixo faz a exaustão chegar mais rápido, selim muito alto pode levar a lesões. A altura ideal normalmente deixa o ciclista com joelho ligeiramente dobrado quando o pedal está todo abaixado. Você pode medir também pela altura do seu quadril, para não haver dúvidas, procure um profissional de bike fit para orientar.

Focus Cayo Ultegra

Pedale com eficiência

Pedalar sempre no modo fácil não vai te fazer melhorar. Desafie-se a pedalar mais rápido, em marchas mais pesadas, assim você vai ganhando resistência e força. Uma boa dica é pedalar com ciclistas mais experientes e mais “fortes”, você sempre vai acompanhar o ritmo e ver a evolução da pedalada.

Atenção com a aerodinâmica

Conseguir ajeitar a aerodinâmica vai melhorar e muito sua performance, mas cuidado com posições desconfortáveis. Você pode optar por roupas e acessórios para isso, mas a posição em cima da bike que vai mandar. Novamente, a ajuda de um especialista vai te manter em posição correta e longe de lesões.

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