A importância do aquecimento no ciclismo

A importância do aquecimento no ciclismo

O aquecimento no ciclismo também faz parte do treino ou de uma competição por exemplo. A função do aquecimento é preparar os músculos e nosso corpo para um esforço maior.

O aquecimento previne que nossos músculos recebam um choque muito grande de intensidade e força na hora da pedalada, o aquecimento prepara os músculos, já deixando-os um pouco mais relaxado, mais irrigados e quentes.

Se você já sair fortemente em uma pedalada com o corpo frio, a chance de ter uma lesão é muito maior, seus músculos vão sofrer intensamente e você não vai se sentir nada bem!

O ideal é aquecer pelo menos meia hora antes de uma prova por exemplo ou se vai fazer um treino longo, o ideal é sair em ritmo moderado nos primeiros vinte minutos para aquecer bem e preparar o corpo pelo que bem pela frente.

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