5 exercícios para melhorar a técnica no mountain bike

5 exercícios para melhorar a técnica no mountain bike

O pessoal da Global Mountain Bike Network fez um vídeo com umas dicas muito boas para melhorar a técnica no MTB e para dar aquela fortalecida nas regiões que mais usamos, como o abdômen, pernas e costas.

Além do fortalecimento que é muito importante, outro ponto no vídeo que é muito válido para nós ciclistas, é o equilíbrio, pois com um senso de equilíbrio mais apurado a técnica flui muito melhor.

Os exercícios no vídeo abrangem o equilíbrio e rotação do tronco, agachamento, prancha, fortalecimento do core e também alongamento.

Veja o vídeo abaixo:

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DICAS DE EXERCÍCIO FUNCIONAL PARA CICLISTAS MELHORAREM O PEDAL

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